Những thói quen khác nhau đã tạo ra thiên tài Einstein

Ngủ 10 tiếng mỗi ngày, sau đó chợp mắt – Einstein ngủ ít nhất 10 giờ mỗi ngày. Ảnh: Tập đoàn phát thanh Anh (BBC).

Theo BBC, giấc ngủ ngon trong não và Einstein sẵn sàng làm theo khuyến nghị này hơn bất kỳ ai. Anh ngủ ít nhất 10 giờ mỗi ngày, gần một nửa thời gian ngủ trung bình ở Hoa Kỳ (6,8 giờ). Nhà văn John Steinbeck từng nói: “Một kinh nghiệm phổ biến là vấn đề của đêm hôm trước sẽ được giải quyết vào ngày hôm sau sau khi ngủ đủ giấc.” -Khi các nhà nghiên cứu hôn mê, họ sẽ tạo ra nhiều điều vĩ đại trong lịch sử loài người. Thành tựu, bao gồm bảng tuần hoàn các nguyên tố, cấu trúc DNA và lý thuyết tương đối đặc biệt của Einstein. Einstein đã nghĩ đến lý thuyết tương đối đặc biệt khi ông tưởng tượng ra những con bò bị điện giật. Năm 2004, các nhà khoa học tại Đại học Lubeck ở Đức đã thử nghiệm tác động của giấc ngủ thông qua các thí nghiệm. đơn giản. Đầu tiên, họ yêu cầu các tình nguyện viên chơi các trò chơi kỹ thuật số. Hầu hết các tình nguyện viên dần dần học cách chơi trò chơi thông qua luyện tập, nhưng cách nhanh nhất để chơi tốt hơn là tìm ra các quy tắc ẩn. Khi xem xét học sinh sau 8 giờ sáng, những người đang ngủ có thể tìm thấy các quy tắc của trò chơi nhanh gấp đôi so với những người còn thức.

Khi chúng ta ngủ, não đi vào. Một loạt các vòng lặp. Cứ sau 90-120 phút, não bộ bị rung lắc, ngủ sâu và một khoảng thời gian liên quan đến những giấc mơ gọi là chuyển động mắt nhanh (REM). REM dự kiến ​​sẽ đóng một vai trò hàng đầu trong các hoạt động học tập và trí nhớ. Nhưng các nhà khoa học vẫn còn nhiều điều chưa biết. Stuart Fogel, một nhà thần kinh học tại Đại học Ottawa, cho biết: “Giấc ngủ không REM vẫn còn là một bí ẩn. Chúng tôi dành khoảng 60% đêm cho loại giấc ngủ này.” REM được đặc trưng bởi phép đo EEG thông qua Con đường quanh co của sóng não khiến não di chuyển nhanh, được gọi là sự kiện trục chính. Giấc ngủ đêm bình thường đòi hỏi hàng ngàn cột và mỗi cột không quá vài giây. Fogel nói: “Nó thực sự là cửa ngõ cho giai đoạn ngủ. Càng ngủ nhiều, bạn càng có nhiều quán bar.” Nền tảng của giấc ngủ bắt đầu với sự gia tăng nhanh chóng của năng lượng điện trong các cấu trúc sâu của não. Thủ phạm là đồi thị, là một khu vực hình bầu dục hoạt động như một “trung tâm chuyển tiếp” quan trọng của não, truyền tín hiệu cảm giác theo đúng hướng. Khi chúng ta ngủ, nó hoạt động như một đầu cắm cho tai trong, ngăn chặn thông tin bên ngoài để duy trì giấc ngủ. Khi cột ngủ xảy ra, năng lượng tăng sẽ lan lên bề mặt não và sau đó quay trở lại, tạo thành một chu kỳ hoàn chỉnh.

Những người có nhiều cột ngủ thường có trí thông minh chất lỏng cao hơn. Trí thông minh mềm là khả năng giải quyết các vấn đề mới, sử dụng tư duy logic và xác định các mô hình trong các tình huống mới. Đây là tất cả những điều Einstein đã làm tốt. Fogel nói: “Những điều này dường như không liên quan gì đến các loại trí thông minh khác, chẳng hạn như khả năng ghi nhớ thực tế và các con số, mà là để nghiên cứu các kỹ năng lý luận.” Điều này có thể giúp giải thích Einstein coi thường giáo dục chính quy và “Không bao giờ “Hãy nhớ bất cứ điều gì bạn có thể tìm kiếm” lời khuyên. Nhiều hơn, ngủ nhiều hơn không nhất thiết có lợi. Tuy nhiên, một nghiên cứu gần đây cho thấy giấc ngủ ban đêm của phụ nữ và giấc ngủ trưa của đàn ông có thể cải thiện kỹ năng tư duy và kỹ năng giải quyết vấn đề. Các thông tin được cải thiện thường liên quan đến sự xuất hiện của cột ngủ.

Các nhà khoa học không biết tại sao cột ngủ lại hữu ích, nhưng Fogel nghĩ rằng nó có thể liên quan đến khu vực được kích hoạt. Fogel nói: “Chúng tôi thấy rằng khu vực tạo ra cột ngủ là vỏ não và vỏ não, hỗ trợ khả năng giải quyết vấn đề và sử dụng tư duy logic trong các tình huống mới.” Mắt thường xuyên. Theo truyền thống, để tránh ngủ quá lâu, Einstein dựa lưng vào ghế, cầm thìa và đặt một tấm kim loại ngay dưới nó. Anh chợp mắt một lát, và khi chiếc thìa tuột khỏi tay anh, tiếng thìa rơi trên đĩa kim loại đánh thức anh dậy.

– Đi bộ hàng ngày

Thói quen đi bộ hàng ngày rất quan trọng đối với Einstein. Khi làm việc tại Đại học Princeton ở New Jersey, anh thường đi bộ 2,5 km ở đó và sau đó đi bộ về phía sau. Ông theo các nhà khoa học đi bộ siêng năng khác, chẳng hạn như Darwin, người đi bộ 3 phút 45 phút mỗi ngày.Kỹ năng giải quyết vấn đề. Einstein thường làm việc. Ảnh: Tập đoàn phát thanh Anh (BBC).

Đi bộ làm phân tâm bộ não khỏi công việc của bộ não, buộc bộ não phải tập trung vào từng bước để không bị ngã. Đây là hiện tượng “dư thừa tạm thời”, đặc biệt là hiện tượng “dư thừa tạm thời” ở thùy trán, bao gồm các quá trình tiên tiến hơn như bộ nhớ, đánh giá và ngôn ngữ. -By giảm hoạt động, não áp dụng một cách suy nghĩ hoàn toàn khác, dẫn đến những suy nghĩ không thể tưởng tượng được ngồi ở bàn làm việc.

Ăn mì ống

Einstein nói đùa rằng thứ anh yêu thích ở Ý là “mì spaghetti và nhà toán học Levi-Civita”. Mặc dù carbohydrate không tốt cho sức khỏe, Einstein đã lựa chọn đúng. Não tiêu thụ 20% năng lượng của cơ thể, ngay cả khi nó chỉ chiếm 2% trọng lượng cơ thể. Einstein thậm chí có thể cần ít năng lượng hơn, bởi vì bộ não của ông chỉ nặng 1230 g, và trung bình là khoảng 1400 g. Giống như phần còn lại của cơ thể, não thích các loại đường đơn giản như glucose, có thể trở thành carbohydrate. Tế bào thần kinh đòi hỏi nguồn cung cấp gần như không đổi và chỉ có thể chấp nhận các nguồn năng lượng khác khi chúng không có lựa chọn.

Mặc dù có đường nhưng não không thể dự trữ năng lượng, vì vậy khi lượng đường trong máu giảm xuống, nó sẽ nhanh chóng bị cạn kiệt. “Cơ thể con người có thể giải phóng một số dự trữ glycogen (bằng cách giải phóng các hormone gây căng thẳng như cortisol, giải phóng dạng dự trữ glucose và carbohydrate (CHO) ở động vật và người, nhưng quá trình này có nhiều tác dụng phụ.” A. Leigh Gibson, Các tác dụng phụ của các giáo sư tâm lý và sinh lý bao gồm khó tập trung và nhầm lẫn khi không ăn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ăn ít carbohydrate phản ứng chậm hơn ngay cả trong thời gian ngắn và giảm trí nhớ không gian. Sau vài tuần, não sẽ thích nghi với. Đợi các nguồn khác lấy năng lượng.

Đường có thể làm tăng năng lượng của não, nhưng ăn mì ống không phải là một ý tưởng hay. “Thông thường, có bằng chứng cho thấy khoảng 25 gram carbohydrate rất hữu ích, nhưng Gibson nói:” Đó là mì Hai lần, khoảng 37 sợi mì. “Gibson nói. Nên mua nó để giữ nó. Nhưng Einstein nghiện đường ống lớn. Ông thường đi bộ quanh khuôn viên với khói từ đường ống. Ông nổi tiếng vì hút thuốc, ông Tôi tin rằng thói quen này “giúp duy trì sự bình tĩnh và phán đoán khách quan trong mọi việc.” Anh ta thậm chí còn nhặt tàn thuốc trên đường và nhét tẩu thuốc.

Các nhà vật lý hút thuốc rất nhiều. Ảnh: SPL .- — Theo lý thuyết của Einstein, thuốc lá không liên quan gì đến ung thư phổi và các bệnh khác. Mãi đến năm 1962, bảy năm sau khi ông qua đời, mối quan hệ giữa thuốc lá và các bệnh khác mới được công bố. Sự hình thành của da làm vỏ não, nếp nhăn chịu trách nhiệm về ý thức và làm mất oxy của não.

Một phân tích của 20.000 thanh thiếu niên ở Hoa Kỳ đã theo dõi thói quen và tình trạng sức khỏe của tình nguyện viên trong 15 năm nay, bất kể tuổi tác. , Bất kể chủng tộc hay trình độ học vấn, trẻ em thông minh hút thuốc thường xuyên hơn so với hầu hết mọi người. Các nhà khoa học không biết tại sao, mặc dù không phải ở khắp mọi nơi. Ở Anh, người hút thuốc lá IQ IQ thường rất thấp.

Không Mang vớ – họ thường không mang vớ. Ảnh: BBC.-Einstein thói quen kỳ quặc không đề cập đến sự tức giận của anh ấy với tất. “Khi tôi còn trẻ, Tôi phát hiện ra rằng ngón chân cái của tôi vẫn còn một lỗ trên tất. Vì vậy, tôi không còn mang vớ nữa “, Einstein viết trong một lá thư gửi cho anh họ và sau đó là vợ Elsa. Cuối cùng, khi không thể tìm thấy dép, anh vẫn đi dép xỏ ngón Elsa. Ngoại hình thô ráp không cho Einstein lợi thế. Không có nghiên cứu nào kiểm tra trực tiếp ảnh hưởng của việc không đi tất, mà thay đổi quần áo thành nhiều hơn. Trang phục chính thức có liên quan đến kết quả kém của các bài kiểm tra tư duy trừu tượng.

àm

Trả lời